施工管理がきついと言われ背景には、以下の理由が挙げられます。
- 時間外労働・残業が多い
- 勤務時間が不規則になりやすい
- 休日が少ない
- 業務範囲が広い
- 人間関係に悩むことも多い
- 仕事内容の割に給料が見合わないと感じることがある
- 責任が大きい
- 多くの知識の習得が必要
- 教育制度が整っていない
- 体力面の負担が大きい
建設業は、長時間労働や重労働などの理由から一般的にきつい仕事であると多くの方に認識されています。
北陸建設界の担い手確保・育成推進協議会の調べでは、建設業の若手の中で建設業を辞めたいと思ったことがある方は多く、約75%にものぼります。

引用:北陸建設界の担い手確保・育成推進協議会 建設業の仕事に関する若手技術者等の意識調査結果
鳶職や土木、コンクリート工事など建設業には多くの種類がありますが、中でもきついといわれている職種の一つとして、施工管理があります。
施工管理は工事現場のまとめ役で、工事が予定通りに、安全に、正しく進められるように現場を管理する仕事です。
本記事では、施工管理がきついといわれる理由を詳しく解説します。
施工管理の仕事に向いていない人の特徴や、きついと感じた時の対処法も紹介しているため、施工管理に興味のある方はぜひ参考にしてください。
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- 施工管理がきついと言われる理由
- 施工管理に向いていない人の特徴
- 施工管理がきつい場合の対処法
- 仕事の進め方で改善できることを探す
- ストレス解消法を考える
- 転職を検討する
- 担当案件や現場規模を見直してもらう
- 常駐現場から巡回型・内勤寄りのポジションに変える
- 元請・下請など立場の違う会社へ移る
- 建築から設備・電気・土木など分野を変える
- 工期や工程に余裕のある現場を選ぶ
- 夜勤・休日対応が少ない職種や部署へ異動する
- 現場管理から書類・積算・品質管理寄りの業務へシフトする
- 施工管理補助・技士補ポジションで負担を軽くする
- 現場数を減らすために担当範囲を明確化する
- デジタルツール(工程管理・写真管理)を積極的に活用する
- 上司や人事に「限界ライン」を明確に伝える
- 一時的に休職・有給取得で心身を回復させる
- フリーランス・派遣施工管理として働き方を変える
- 施工管理に関するよくある質問
- 施工管理がきついと感じたら環境を変えてみよう
施工管理がきついと言われる理由
施工管理は、一般的に「きつい」「大変」といわれがちな仕事です。
政府は生産性人口の減少による建設業の人手不足を懸念し、従来の「3K」(きつい・汚い・危険)というイメージから、「新3K」(給与が良い、休暇が取れる、希望がある)へ転換し、人員を確保するのを目標としています。
しかし、現場の状況がすべて良い方向に改善されているとはいえず、施工管理への負担はまだまだ軽減されていません。
施工管理の仕事がきついといわれる理由には、働く環境や仕事内容、勤務体制など特有の課題があります。
厚生労働省の「毎月勤労統計調査 令和6年分結果速報」によると、建設業の実際の労働時間は161.5時間となっています。
前年比と比べると1.7%改善されているものの、全労働平均時間は136.9時間となり、24.6時間多く、仮に25日出勤したとしても一日あたり1時間多く働いていることからも、キツい労働環境がわかるでしょう。
施工管理がきついと言われるのには、次のような理由が考えられます。
施工管理がきついと言われる理由
施工管理がきついといわれる理由について、詳しく解説していきます。
時間外労働・残業が多い
施工管理は、時間外労働や残業が多い仕事です。
厚生労働省の調べでは、令和7年3月時点での会社員全体の所定外労働時間が10.1時間、建設業全体では14.2時間でした。(厚生労働省 毎月勤労統計調査 令和7年3月分結果速報)
建設業の中でも、施工管理は残業時間が長い傾向にあります。
建設業の中でも施工管理の残業時間が長い理由
- 現場対応とデスクワークの両方を担当しなくてはいけない
- スケジュールが崩れると、その都度スケジュール変更が求められる
- 工期に間に合わせる責任から、施工管理が残業して進捗を取り戻すケースも多い
施工管理は現場の進行に合わせて管理や調整業務が必要なので、作業が予定通りに進んでいない場合には、進捗を取り戻すために長時間労働を求められる場合が多いです。
また、現場作業が終わった後に事務所へ戻り、報告書や工程表の作成、関係者への連絡などをすることも少なくありません。
タイムスタディ結果より作業・行動の回数は、デスクワークが1回目、2回目、4回目で最も多く、それぞれ、351回(53.0%)、317回(42.5%)、356回(45.4%)であり、3回目は現場指示・確認が307回(41.4%)で最も多かった。工程によりデスクワーク(事務所)と現場での作業回数が異なっていた。
建設現場における現場監督・技術者の作業観察調査によると、現場調査において2時間から4時間の時間外労働があることが報告されています。
さらに、勤怠管理の履歴から3ヶ月連続で月40時間以上の時間外労働も認められるなど、現場とデスクワークの兼任で勤怠時間があいまいになっている様子がわかります。
勤務時間が不規則になりやすい
施工管理は、決まった時間に出勤・退勤するという働き方が難しい仕事です。
多くの企業では、9:00〜17:30のように勤務開始時間と勤務終了時間が定められています。
一方、施工管理は決まった時間に勤務するのではなく、都度勤務時間が変更になるのが一般的です。
勤務時間が不規則になる理由には、以下の内容が挙げられます。
施工管理の勤務時間が不規則になりやすい理由
- 現場の進捗状況や工期に左右される
- 天候不良や資材の遅れなど突発的なトラブルに対応せざるを得ない
- 休日が曜日固定ではなくシフト制の現場が多い
- 現場によっては、夜間帯に工事を行わなければならない
施工管理は現場ごとの事情に応じて働き方が大きく変わるため、勤務時間や休日が安定しにくいのが特徴です。
みずほ情報総研株式会社の調査によると、施工管理・現場監督に該当する技術者の平日の睡眠時間は1日6.2時間で、職人と比べても平日の睡眠時間が短いというデータも示されています。

引用:みずほ情報総研株式会社「過労死等に関する実態把握のための労働・社会面の調査研究事業 報告書(建設業に関する調査)」
生活リズムが乱れやすく、体力的にも精神的にも負担がかかりやすい仕事と言えるでしょう。
休日が少ない
施工管理は休日も少ない傾向にあります。
厚生労働省が定める法定休日は、少なくとも毎週1日の休日か4週間を通じて4日以上の休日を与えなければならないとされています。
法定休日に基づいて一般的に週休完全2日制としている企業が多いですが、建設業界では週休2日でない場合が多いのは現状です。

引用:国土交通省 建設業を巡る現状と課題
また、建設業界では工期が厳しく設定される場合も多く、施工管理は工期の遅れの責任を問われる中心的な立場です。
たとえば、天候により工事の中断や予期せぬトラブルが発生すると、遅れを取り戻すために休日返上で働く場合もあります。
特に繁忙期や納期前には、土日関係なく出勤するケースも珍しくありません。
施工管理で働いている人の中には、プライベートの予定が立てにくく、心身のリフレッシュが難しいと感じている方も多いのが現状です。
業務範囲が広い
施工管理は業務範囲が広く、負担が大きな仕事です。
現場の進行や安全管理だけでなく、予算や工程の管理、職人の手配、品質チェック、図面や資料の作成など、多岐にわたります。
建設現場の管理・監督業務が全体の3~4割を占めると示されており、現場が安全で効率よく進められるのは、施工管理の役割があるからです。
施工管理は単なる現場監督ではなく、建設の「司令塔」として、多様な役割を果たしています。
施工管理の4つの管理業務
- 工程管理:工事のスケジュールを守るための管理業務、人員配置や作業の順番の調整をする
- 原価管理:工事費用が予算に収まるようにする管理業務、材料費や人件費などの把握や調整をする
- 品質管理:設計通りの品質を保つための管理業務、材料や仕上がりが基準を満たしているか検査・確認をする
- 安全管理;現場で事故やけががおきないように管理する業務、現場の全員が安全に作業できるように環境を整えたり指導したりする
近年は、国土交通省が建設業界の生産性向上を目指す取り組みとして「i-Construction(アイ・コンストラクション)」を提唱しています。
「i-Construction」の目的は測量から設計、施工、維持管理に至るまでのプロセスすべてを自動化・効率化することです。
i-Constructionの導入により、建設現場の作業精度を向上させ、少ない人員でも高い生産性を維持できる仕組みを目指しています。
しかし、まだまだ一人一人への業務負担は大きなため「どれだけ仕事をしても終わらない」「常に何かに追われている」と感じる方も多く、心身ともに負担となっています。
人間関係に悩むことも多い
施工管理は、多くの人とのコミュニケーションを取る必要があり、人間関係のストレスも多いです。
厚生労働省の調べでは、施工管理を含む現場監督のうち、28.9%の人が職場の人間関係にストレスや悩みを抱えていると答えたことがわかりました。

施工管理の仕事をしていると、以下のような人間関係の悩みが発生する可能性があるでしょう。
施工管理で起こりうる人間関係の悩み
- 職人が指示に従ってくれず衝突する
- 上司からのプレッシャーが強い
- 発注者から無理な要望を受ける
- 若手管理者への指導やフォローが重なる
現場の空気が悪いと、全体の士気が下がり、仕事も円滑に進みません。
また、新人のうちは、ベテランの職人に軽く見られたり、厳しく当たられることが精神的な負担になる場合もあります。
施工管理は、人と仕事の板挟みになる場合が多く、人間関係のストレスがたまりやすい仕事です。
仕事内容の割に給料が見合わないと感じることがある
施工管理は、仕事内容や仕事時間の割に、報酬が釣り合わないと感じやすい仕事です。
厚生労働省が運営する職業提供サイトjob tagによると、建築施工管理技術者の平均年収が641.6万円、土木施工管理技術者の平均年収が596.6万円でした。
| 職種 | 平均年収 |
|---|---|
| 建築施工管理技術者 | 641.6万円 |
| 土木施工管理技術者 | 596.6万円 |
| 電気工事士 | 547.6万円 |
| 型枠大工 | 506万円 |
| とび | 506万円 |
| 配管工 | 485.9万円 |
年収だけで比較すると施工管理の平均年収は、建設業の中でも高い水準です。
しかし、次のような理由で、施工管理の仕事内容の割に給料が見合わないと感じる方も多くいます。
仕事の内容の割には給料が見合わないと感じる理由
- 残業を多くしても残業代が出ない
- 月に6日しか休めないことがある
- 深夜や早朝の緊急対応もある
- 給料は年功序列で上がりにくい
施工管理は20代後半から一気に年収が上がるので、仕事を初めて間もないうちは、年収が少ないと感じるでしょう。
給料面での満足感を得るには、資格取得や現場経験を積んで昇進・昇給を狙うのが重要ですが、給料が上がるまでに辞めてしまう方も少なくありません。
責任が大きい
施工管理は、現場で多くの責任を持つ立場であり、重圧が非常に大きな仕事です。
建設工事の安全、品質、スケジュール、費用のすべてを管理し、万が一のトラブルが起きれば責任を問われるのは施工管理者になります。
たとえば、以下のようなケースで、施工管理としての責任の重さを痛感させられます。
施工管理としての責任の重さを痛感させられる場面
- 職人が怪我をした場合、安全対策の不備が問われる
- 工期が遅れた際、元請け会社や施主から厳しい指摘を受ける
- 小さなミスが建物全体の品質に大きく影響する
自分の判断や行動ひとつで現場の成否が決まる場面が多く、精神的なプレッシャーは非常に大きい仕事といえるでしょう。
多くの知識の習得が必要
施工管理には、多くの知識が必要で、働きながら勉強し続ける必要があります。
施工管理は、建物などを安全に、スケジュール通りに、予算内で完成させるためにあらゆる知識を使う必要があります。
具体的には、施工管理には以下のような分野の知識が必要です。
施工管理が学ぶ必要がある知識や能力
- 建築・土木の基本知識
- 法律・制度の知識
- 安全・工程・品質・原価管理に関する知識
- ITやパソコンスキル
- コミュニケーション能力
施工管理で身につけなくてはいけない知識や能力の多くが、座学だけでなく現場での経験を通して学ぶものがほとんどです。
特に若手のうちは、仕事をしながらたくさんの知識を身につけていく必要があります。
教育制度が整っていない
施工管理は覚えなくてはいけない知識やスキルがたくさんあるものの、丁寧な研修やマニュアルが存在しないケースも多いです。
大企業であれば、ある程度の研修制度や実地研修が整備されている場合も多くあります。
たとえば、スーパーゼネコンの1つである大林組では、人材育成を最重要施策の1つに位置付けており、技術・知識の習得サポートや研修・留学など充実した教育施策を展開しています。
経営学の基礎やマネジメントなどの研修はもちろん、資格取得者にはお祝い金を贈呈するなど社員の能力が高められるようサポートしてくれるのが特徴です。
一方、中小企業では大企業ほど充実した教育体制が整っておらず、ほぼ現場任せになっているケースも珍しくありません。
教育体制が整っていないことで生じる問題点は、以下の通りです。
教育体制が整っていないことにより困る場面
- マニュアルが存在しない、もしくは内容が古い
- 現場で教える側も忙しくて、教える暇がない
- 質問しても「見て覚えろ」と突き放される
- 失敗してもフォローがなく、自分で解決するしかない
教育制度が整っていない職場では、成長スピードが個人の努力に左右されます。
結果として、「何を学べば良いかわからない」「失敗するのが怖い」と感じてしまい、仕事への向上心も薄れ早期離職につながる場合もあります。
体力面の負担が大きい
施工管理は、デスクワークと現場作業を両方こなさなくてはならないので、体力的にもハードな仕事です。
特に次のような場面では、施工管理の仕事で体力的な大変さを強く感じることがあります。
施工管理の仕事で体力的に大変なシーン
- 炎天下や寒冷地での長時間の作業
- 敷地の広い現場などでの移動の多さ
- 朝が早く帰りも遅い
- 重い図面や資材の持ち運び
たとえば、熱中症リスクは高く、職場での熱中症による死亡者及び休業4日以上の業務上疾病者の数は、2024年に1,257人、死傷者数については統計を取り始めた2005年以降、31人と最多になっています。

出典:令和6年「職場における熱中症による死傷災害の発生状況」
ただのオフィスワークするのと違って現場作業もあるので、「休むタイミングがとりにくい」「常に体を動かしている」という点も大きな負担となります。
特に経験が浅いうちは無理をしてしまい、夏バテや軽い熱中症、慢性的な疲労を抱える人も少なくありません。
施工管理は健康管理も仕事の一部と言われるほど、自分の体調に気を配りながら働く必要があります。
施工管理に向いていない人の特徴

施工管理は、現場のまとめ役として多くの人と関わりながら、様々な業務を同時にこなす仕事です。
施工管理には様々な能力が求められるので、向いている人と向いていない人がはっきり分かれる職種です。
特に次のような人には、施工管理の仕事は向いていない可能性があります。
施工管理の仕事が向いていない人の特徴
施工管理に向いていない人の特徴を詳しく解説します。
コミュニケーションが苦手
コミュニケーションが苦手な人が施工管理に向いていないのは、施工管理は多くの関係者との連携を必要とするからです。
円滑なコミュニケーションが欠けると、工事の遅延や重大なトラブルにつながる可能性があります。
施工管理の役割は、工事現場の「司令塔」として、すべての工程を統括することです。
司令塔は、以下のような人々との連携が求められます。
求められる連携
- 職人: 作業の指示を明確に伝え、質問に答え、安全を確保する必要があります
- 設計士: 設計図の意図を確認したり、現場の状況に応じて変更を協議したりします
- クライアント: 工事の進捗状況を報告し、要望や変更点に対応します
- 資材業者: 資材の発注や納期の調整を行います
多くの人と関わりながら、要望を伝えたり、トラブルを解決したりと、常に誰かと話し合いながら仕事を進める必要があります。
施工管理に求められるコミュニケーション能力
- 関わる人や状況に応じた話し方ができる
- 自分の意図を簡潔に伝えられる
- 相手の意見や要望を正しく受け取れる
- 正確かつタイミングよく報連相ができる
コミュニケーションが苦手だと、現場の雰囲気が悪くなったり、作業がスムーズに進まなくなったりする原因になります。
人と関わるのが苦手という自覚がある人は、まずは基本的なコミュニケーションスキルを少しずつでも鍛えていくのが重要です。
マルチタスクが苦手
マルチタスクが苦手な人が施工管理に向いていない理由は、施工管理では複数の業務を同時に、かつ正確にこなす能力が求められるためです。
たとえば、ある職人へ指示を出しながら、別の職人からの質問に答え、資材の発注状況を確認し、その合間に現場の安全パトロールを行うといった具合です。
これらはすべて、工事を円滑に進めるために欠かせません。
また、急なトラブルが起きることも多く、状況に応じた臨機応変な対応が求められます。
多くの仕事を同時にこなさなくてはいけないので、次のようなタイプの人は、施工管理の仕事に強いストレスを感じてしまうでしょう。
マルチタスクによりストレスを感じやすい人
- ひとつの作業をじっくり集中してやりたい
- 急な予定変更があると混乱してしまう
- 優先順位の判断に時間がかかる
施工管理は、スピード感と柔軟さが非常に大切です。
マルチタスクに対応できる力は、施工管理で現場を円滑に回すための必須スキルと言えるでしょう。
施工管理がきつい場合の対処法

施工管理の仕事は、責任が重く業務量も多いので、きついと感じる場面も少なくありません。
施工管理の仕事がきついと感じたからといって、すぐに仕事を続けるのを諦める必要はありません。
施工管理の仕事がきついと感じた時にできる対処法を3つ紹介します。
施工管理がきつい場合の対処法
- 仕事の進め方で改善できることを探す
- ストレス解消法を考える
- 転職を検討する
- 担当案件や現場規模を見直してもらう
- 常駐現場から巡回型・内勤寄りのポジションに変える
- 元請・下請など立場の違う会社へ移る
- 建築から設備・電気・土木など分野を変える
- 工期や工程に余裕のある現場を選ぶ
- 夜勤・休日対応が少ない職種や部署へ異動する
- 現場管理から書類・積算・品質管理寄りの業務へシフトする
- 施工管理補助・技士補ポジションで負担を軽くする
- 現場数を減らすために担当範囲を明確化する
- デジタルツール(工程管理・写真管理)を積極的に活用する
- 上司や人事に「限界ライン」を明確に伝える
- 一時的に休職・有給取得で心身を回復させる
- フリーランス・派遣施工管理として働き方を変える
それぞれの対処法を詳しく解説するので、施工管理の仕事がきついと感じる人は参考にしてください。
仕事の進め方で改善できることを探す
施工管理の仕事がきついと感じる原因は、仕事のやり方に問題がある場合も多いです。
たとえば、資料の作成や確認が後回しになっていたりすると、業務がどんどん積み重なり、結果的に自分を追い込んでしまいます。
まずは日々の業務を振り返り、「どこでムダが発生しているか」「どの作業を効率化できるか」を冷静に分析するのが大切です。
施工管理の仕事でできる改善点として、次のようなものが挙げられます。
施工管理の仕事でできる主な改善点
- 作業の優先順位を明確にする
- 毎日のToDoリストを作成して時間配分を意識する
- 打ち合わせ内容はメモをとって後で迷わないようにする
- 自分ひとりで抱え込まず、周囲に相談するクセをつける
施工管理の仕事は業務の範囲が広いので、1人で全部こなさなければと思い込んでしまうと、ますます負担が増えます。
小さな工夫の積み重ねが、大きなゆとりにつながっていくでしょう。
ストレス解消法を考える
仕事でストレスを感じた時に大切なのが、ため込まずにうまく発散することです。
施工管理は、現場のプレッシャーや人間関係のストレスが大きく、気づかないうちに心が疲れている場合もあります。
ストレスを溜め込んだ状態を放置してしまうと、集中力が落ちたり体調を崩したりして、さらに仕事がうまく回らなくなるでしょう。
まずは自分にあったストレス解消法を見つけるのが大切です。
ストレス解決法の例
- 仕事終わりにジムやランニングで運動する
- 休日は仕事から完全に離れて趣味の時間を作る
- 家族や友人などに話を聞いてもらう
- 深呼吸や瞑想を習慣にする
ほんの10分でも気持ちが切り替わる時間を確保すれば、翌日のパフォーマンスは格段に上がります。
心身のバランスを保つことが、長く施工管理を続けるコツです。
転職を検討する
施工管理がきついと感じる原因の改善がどうしても難しい場合には、無理せずに転職も視野に入れましょう。
マイナビが提供する「転職動向調査2024年版」によると、転職後、年収が上がった割合は39.1%、年収が上がった人がもっとも多かった性年代は男性40代で、45.4%が年収増加を実感しています。

一方、女性は男性に比べて年収が上がった割合が低い傾向にありますが、給与以外の項目で転職をしたことが影響したと考えられます。
転職は、年収の上昇だけを目的とするのではなく、よりよい職場環境を求めて決意する人もいるのです。
施工管理の仕事は、会社や現場によって働き方が大きく異なります。
たとえば、教育制度が整っている会社や、労働時間の管理がしっかりしている会社であれば、同じ施工管理でも負担はぐっと減る場合が多いです。
また、そもそも施工管理の職種自体が自分に合っていない可能性もあります。
施工管理の仕事が合っていないと感じたら、以下のような職種への転職がおすすめです。
施工管理に合っていないと感じた時におすすめの転職先
- 建設業界の営業職:現場の経験を活かして、説得力のある営業ができる
- 設計職・CADオペレーター:設計図を読み書きするスキルが活かせる
- 工場内での生産管理・品質管理:管理能力を活かして安定した環境で働ける
- 不動産関連職:建物の知識を活かして業務に説得力を持たせられる
施工管理の仕事をきついと感じて辞めるのは、決して悪いことではありません。
自分がより力を発揮できる環境に身を置くことのほうが、よほど前向きな選択です。
今の環境に限界を感じたら、一度立ち止まって他の道も模索してみてください。
施工管理がきついと感じたら!建設業界の転職はGATEN職にお任せ
施工管理がきついと感じたら、GATEN職で転職を検討してみてください。
GATEN職は建設業界に特化した求人サイトです。
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また、会員登録をしなくても、求人を確認したり応募したりできるので、転職しようか迷っている人にもおすすめです。
建設業界で転職を考えている方は、GATEN職にお任せください。
担当案件や現場規模を見直してもらう
施工管理の負担は、担当する現場数・工期の厳しさ・工事規模に強く影響されます。
国土交通省のデータでは、建設業の平均労働時間は減少傾向にあるものの産業別でみると高水準であることがわかります。

参照:国土交通白書2025
長時間労働の主因として「工程の過密化」「人員不足」「複数現場の同時管理」が挙げられます。
複数現場を同時に抱えると、移動時間・調整業務・書類対応が重なり、結果的にミスや手戻りが増えやすくなります。
そのため、1現場あたりの質を維持するには、担当数を減らすことが最も効果的です。
上司に相談する際は、「月間残業時間」「担当現場数」「トラブル件数」などを数値化し、品質確保とリスク回避のための調整として伝えると、感情論になりにくくなります。
常駐現場から巡回型・内勤寄りのポジションに変える
常駐現場の施工管理は、朝礼対応・立会い・突発トラブル対応などで拘束時間が長くなりがちです。
一方、巡回型施工管理や工務・支援部署などの内勤寄りポジションでは現場の巡回やデスクワークが多く、残業時間が比較的少ない傾向があります。
したがって、施工管理の仕事がきついと感じた際は常駐現場から巡回型・内勤寄りのポジションに変えるのもひとつです。
常駐型と内勤型の違い
- 常駐型…現場の稼働時間(早朝から夕方、夜間までになることも)に合わせて勤務することが多く、イレギュラーによる残業も多い
- 内勤型…社内での書類作成、申請業務、打ち合わせなどが中心なので、労働時間も一定になりやすい
つまり完全に現場を離れなくても立場を変えることで精神的・身体的負担は大きく減らすことができます。
特に30代後半〜40代以降は現場経験を活かして若手を支援する役割へ移行することで、長期的に働き続けやすくなります。
元請・下請など立場の違う会社へ移る
元請施工管理は、工程全体の調整、施主・設計・下請との折衝など業務範囲が広く、精神的プレッシャーが大きい傾向があります。
一方、下請側では管理範囲が限定され、工程責任が明確なケースも多く、負担が相対的に軽くなるケースがあるため立場の違う会社に移るのもひとつの手段です。
元請施工管理が長時間労働になりやすい理由
- 厳しい工期(納期)の制約
- 人手不足による業務の偏り
- 日中の現場作業と夕方からの事務作業の二重負担
- 発注者からの一方的な短納期要請
- 設計変更・天候による遅延のリカバリー など
責任の重さや対外調整に疲弊している場合、立場を変えるだけでストレス要因が減り、仕事への向き合い方が改善するケースもあります。
建築から設備・電気・土木など分野を変える
同じ施工管理でも、分野によって業務特性は大きく異なります。
建築施工管理は工程数が多く、突発対応や調整業務が集中しやすい一方、設備・電気・土木分野は工程が比較的分業化され、計画通りに進みやすい傾向があります。
国土交通省の分野別労働時間調査では、建築分野は他分野より長時間労働になりやすいことが示されています。

これまでの現場経験は分野を変えても評価されやすく、資格や実務経験を活かした横断的なキャリアチェンジは十分可能です。
工期や工程に余裕のある現場を選ぶ
短工期・突貫工事はスケジュールのタイトさや作業員の疲労によるミスの増加、品質低下、コミュニケーション不足などによってかえってさまざまなトラブル発生や残業を増やすことにもつながります。
国交省は働き方改革の一環として、「週休2日モデル工事」の普及を推進しており、工程に余裕を持たせた現場も増えています。
施工管理の転職や異動で余裕のある現場を選ぶには以下のポイントを押さえておくといいでしょう。
施工管理の転職や異動で余裕のある現場を選ぶポイント
- 工期設定
- 週休2日取得実績
- モデル工事採用の有無
無理のない工程の現場を選ぶだけで、残業時間や精神的負担は大きく変わります。
夜勤・休日対応が少ない職種や部署へ異動する
夜勤や休日対応が多い働き方は、睡眠リズムを崩しやすく、心身への負担が蓄積しやすくなります。
厚生労働省のデータによると、仕事の量によるストレスの割合が高いことがわかります。

現在不規則な生活でつらさを感じているのであれば、日勤中心・休日対応が少ない部署へ異動するだけで体調が安定し、仕事への集中力が回復する可能性も十分にあり得ます。
不規則な生活は年齢を重ねることで負担にもつながるため、長く働くためには勤務形態の見直しも重要な選択肢です。
現場管理から書類・積算・品質管理寄りの業務へシフトする
施工管理の中でも、工程・安全管理は現場常駐や突発対応が多い一方、書類作成・積算・品質管理は比較的身体的負担が少ない業務です。
特に積算や品質管理は経験値が評価されやすく、年齢を重ねても続けやすい分野なので現場の仕事から離れたい方にはおすすめです。
建設業界では、現場経験者が内勤寄り業務へ移行するケースも増えており、キャリアの延長線やワークライフバランスを重視する方にとって現実的な選択肢といえます。
施工管理におすすめの転職先
- 内勤型の施工管理・サポート
- BIM/CIMオペレーター・技術職
- 安全管理・品質管理の専門部隊
- 建設DX推進・IT部門(カスタマーサクセス)
施工管理補助・技士補ポジションで負担を軽くする
責任範囲を一時的に下げることは、決して後退ではありません。
現場責任者から外れ、施工管理補助や技士補ポジションに就くことで、精神的プレッシャーが大きく軽減されます。
施工管理補助・技士補ポジションとは、建設現場において、施工管理技士の指示の下、現場が円滑に進むようサポートする職務です。
施工管理技士補の仕事内容
- 施工計画書や工程表の作成補助、資材発注リスト作成
- 品質・安全・工程管理の補助、現場の進捗確認や記録
- 図面確認・整理、職人との連携サポート
無資格・未経験からでも始められるケースが多いので、転職や異動のハードルは比較的低いと考えられます。
無理を続けて離職するより、役割を変えて回復を優先する方が結果的にキャリアを守れるため上長に相談してみることをおすすめします。
現場数を減らすために担当範囲を明確化する
「何でも屋」状態は、施工管理が過労に陥る最大の原因の一つです。
安全管理・工程管理・書類作成・職人対応・施主対応を一人で抱えると、業務の優先順位が曖昧になり、結果として残業や精神的負担が増大します。
国土交通省の「建設業における働き方改革推進のための事例集 」では、現場体制の見直しや業務効率化によって、ミスや時間外労働の短縮につながったといった事例が複数報告されています。
特に効果的なのは、「誰が」「どこまで」責任を持つのかを書面・工程表レベルで整理することです。
重要なのは、個人が抱え込むのではなく、チーム全体で業務の線引きを行うことです。
さらに上記の方法で解決できない場合、以下の方法でも改善するケースもあります。
施工管理の負担を減らす改善策
- 時間管理(タスクの優先順位付け、効率化)
- 業務委託やITツールの活用による事務作業の削減
- 会社や上司との相談、産業医・産業保健スタッフとの連携
- 体調が限界に達している場合は転職も視野に入れる
デジタルツール(工程管理・写真管理)を積極的に活用する
施工管理業務は、写真整理・帳票作成・進捗共有など、付帯業務の比率が非常に高い職種です。
国土交通省が推進する「i-Construction」では、ICT活用によって施工管理業務を最大20~30%削減可能と試算されています。

参照:i-Construction 建設現場の生産性革命「前進」に向けた取り組み
i-Construction とは、ICT の全面的な活用施策(ICT 土工等)を建設現場に導入することによって、建設生産システム全体の生産性向上を図り、もっと魅力ある建設現場を目指す取り組みです。i-Construction では、生産性を向上させることで、企業の経営環境を改善し、建設現場で働く方々の賃金水準の向上を図るとともに、安定した休暇の取得や安全な建設現場を実現することを目標としています。建設現場の生産性革命は働き方革命でもあります。
現在実施されているi-Construction の施策としては、ICT 土工、3 次元データ流通、コンクリート工の規格の標準化、施工時期の平準化などがあります。
写真管理アプリや工程管理ツールを導入することで、現場写真の整理・台帳作成・報告書作成が自動化・簡略化され、夜間の事務作業を減らす効果が期待できます。
実際、ICT導入現場では「現場滞在時間が短縮された」「書類作成のための残業が減った」という報告も多く見られます。
ただしこれは個人レベルの工夫に留めず、会社全体への改善提案として進めることで、業務効率化と評価向上の両立が可能になります。
上司や人事に「限界ライン」を明確に伝える
施工管理は責任感が強い人ほど無理をしがちですが、キャパオーバーのまま仕事を続けていると思わぬミスやうつ病といったリスクにつながることもあります。
自分の限界ラインについて把握している方は上司や人事に伝えてみるのもひとつです。
相談時は「つらい」「限界」という感情表現だけでなく、「月○時間の残業」「○現場を同時担当」「睡眠時間が○時間未満」といった客観的な数値を整理して伝えることが重要です。
ほかにも、以下のポイントを意識してみると角が立たないでしょう。
上司や上長に相談する際のポイント
- 落ち着いて話せる時間や面談を依頼する
- 「〇〇の納期に間に合わない可能性がある」など具体的な業務量や数字、それがもたらす影響を客観的に伝える
- 「〇〇の業務を減らしてほしい」など自分の考えや解決策の案を準備しておく
- クッション言葉を使う
企業側も、長時間労働やメンタル不調が労災・離職につながることを認識しており、リスク管理の観点から調整に応じやすくなるケースが多くあります。
一時的に休職・有給取得で心身を回復させる
慢性的な疲労やストレス状態では、冷静な判断や適切な業務遂行が難しくなります。
有給休暇や休職は「逃げ」ではなく、法的に認められた正当な回復手段です。
労働者健康福祉機構調査研究事業のデータによると、建設業での休職は一定数の割合があることがわかります。

さらに建設業では1ヶ月以上3ヶ月未満、29歳以下の割合が最多とも示されています。
限界まで我慢して離職や長期休職に至る前に、短期間でもしっかり休むことが、結果的にキャリアを守る選択になる場合は少なくありません。
休職ができる条件としては以下のものが挙げられます。
休職ができる条件
- 傷病休職:業務とは関係ないケガや病気で働けなくなり、療養が必要になったケースなどが該当
- 自己都合休職:ケガや病気以外の自分の希望で休職するケース
- 留学休職:海外で本格的に言語や技術などを学びに行くケースが該当
フリーランス・派遣施工管理として働き方を変える
正社員施工管理は業務範囲が曖昧になりやすい一方、派遣・フリーランス施工管理は業務内容・責任範囲・勤務時間が契約で明確な案件が多いので自由に働きたい人におすすめです。
施工管理の派遣の給料は、経験・資格・現場によるものの、年収400万〜800万円水準の案件も多数確認されており、収入面でも現実的な選択肢となっています。
「責任の重さ」「拘束時間」「現場数」を自分でコントロールしやすいため、体力やメンタル面に不安を感じ始めた人にとっては無理なく続けるための働き方のひとつといえます。
施工管理の派遣・フリーのメリット
- プライベートと仕事のバランスを取りやすい(残業・休日出勤が少ない、サービス残業なし)
- 働く現場や条件を選べる(勤務地・仕事内容)
- 資格や経験次第では高収入を期待できる
- 短期間で多様な現場経験を積める
施工管理に関するよくある質問
施工管理は、体力面や精神面でのきつさはあるものの、工事全体の円滑な進行を行う重要や役割であり、やりがいのある仕事です。
高齢化の影響により、人手不足も深刻なため、今後も高い需要が見込まれます。
以下では、施工管理に関するよくある質問を紹介します。
施工管理に関するよくある質問
施工管理に向いている人は?
施工管理に向いている人は、コミュニケーション能力が高く、責任感があり、マルチタスクをこなせる人です。
施工管理に向いている人の特徴は、以下の通りです。
施工管理に向いている人の特徴
- 高いコミュニケーション能力: 施工管理は、職人、設計士、クライアントなど、多くの関係者と連携しながらプロジェクトを進めます。相手の意図を正確に理解し、自分の考えを分かりやすく伝える能力は、トラブルを未然に防ぎ、スムーズな工事進行に不可欠です。
- 強い責任感とリーダーシップ: 現場の安全、品質、工期、予算すべてに責任を持つのが施工管理の仕事です。予期せぬ問題が発生した際も、冷静に判断し、リーダーシップを発揮して解決に導く力が求められます。
- 計画性とマルチタスク能力: 工事は多くの工程が同時に進行します。資材発注、スケジュール管理、書類作成など、複数の業務を同時並行で正確にこなす能力がなければ、工事の遅延やミスの原因となります。
これらの能力を持つ人は、建設現場の「司令塔」として、プロジェクトを成功に導くことができるため、施工管理として大いに活躍できるでしょう。
施工管理は意外と楽といわれる理由は?
施工管理が「意外と楽」と言われる主な理由は、現場作業を直接行わない点にあります。
施工管理は意外と楽といわれる理由
- 肉体労働の少なさ: 施工管理は、資材発注、工程管理、品質チェック、安全管理、書類作成など、デスクワークや管理業務が中心です。建設現場の職人のような、重い物を運んだり、高い場所での作業をしたりするような肉体的な負担は少ないです。
- 専門性の高さ: 専門知識や資格が求められるため、経験を積むことで高い給与水準を維持しやすいです。また、マネジメント能力を身につければ、より大規模なプロジェクトを任され、キャリアアップにつながります
- 達成感の大きさ: ゼロから建物が完成するまでの過程を管理するため、プロジェクトが成功したときの達成感が大きいです。このやりがいが、大変な部分を上回ると感じる人も多いです。
しかし、これはあくまで肉体労働が少ないという側面に限った見方であり、工事の遅延やトラブル対応、関係者との調整など、精神的なプレッシャーや責任が伴う仕事です。
施工管理に必要な資格とは?
施工管理に必須の資格は、施工管理技士です。
施工管理に必要な資格の特徴
- 法律上の要件: 建設業法により、建設現場に必ず置かなければならない「主任技術者」や「監理技術者」になるには、施工管理技士の資格が原則として必要とされます。この資格がなければ、大規模な工事や専門工事の現場で責任者として働けません。
- 専門知識の証明: 施工管理技士は、土木、建築、管工事、電気工事など7つの分野に分かれており、それぞれの専門分野における高度な知識と技術を証明するものです。資格取得の過程で、工程管理、品質管理、安全管理、原価管理といった施工管理の基本を体系的に学べます。
また、玉掛けや足場の組立て等作業主任者、高所作業車運転技能講習なども、現場の安全管理を行う上で役立ちます。
これらの資格は、施工管理技士の資格と合わせて取得することで、より幅広い現場で活躍できるようになります。
施工管理がきついと感じたら環境を変えてみよう
施工管理は、年収が高くやりがいもある分、きついと感じやすい仕事です。
施工管理の仕事がきついと感じた際には、次のような対処法をとるのがおすすめです。
施工管理の仕事がきつい場合の対処法
- 仕事の進め方で改善できることを探す
- ストレス解消法を考える
- 転職を検討する
仕事をきついと感じるのは、恥ずかしいことではありません。
仕事がきついと感じた際に、ストレスをため込まないのが最も重要です。
施工管理の仕事できついと感じた場合、環境を変えるのも有効な選択肢でしょう。
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