フリーターの仕事の探し方！仕事選びのコツや就活を成功させるポイントも解説

フリーターからの就職は不可能ではないものの、フリーター期間が長くなると正社員としての就職が難しくなりやすいのが現状です。

独立行政法人労働政策研究・研修機構がまとめた、「男女別・フリーター期間ごとにおける就職成功率」は以下の通りとなり、なるべく早く行動する必要があります。

参照：労働政策研究報告書No.213 『大都市の若者の就業行動と意識の変容』

フリーターの仕事探しでは求人媒体を正しく選び、未経験でも就職しやすい業界に焦点を当てることが成功のコツ。

厚生労働省によると、2024年の有効求人倍率は全体で 1.25倍 ですが、業界によって大きく差があり、建設業や物流・警備などは特に高い水準にあるためフリーターの方でも採用されやすい業界といえます。

参照：一般職業紹介状況について 厚生労働省

また「自分に合う業界や職種がわからない」「面接が不安」といった方はハローワークや求人サイトを利用することで効率的に進められます。

本記事ではフリーターの方向けの仕事の探し方や仕事選びのコツ、おすすめの仕事について紹介します。

また、人手不足の業界のひとつである建設業の転職を検討している方は、建設業界に特化した専門の求人サイト「GATEN職」の活用がおすすめです。

GATEN職は建設・警備・製造など 身体を使う仕事に特化した求人サイト で、未経験歓迎求人が非常に多いのでフリーターの方でも安心して転職活動を進められます。

フリーターが正社員を目指すための仕事の探し方4選

フリーターの方が仕事を探す場合、サポートが充実しているサービスを利用することで自分に合った仕事や選考対策を受けられるメリットがあります。

ここでは、フリーターの仕事の探し方についていくつかご紹介し、それぞれの特徴やメリット・デメリットなどについて紹介します。

ハローワーク

ハローワークは厚生労働省が運営する公的就職支援機関で、全国の求人を無料で検索できる点が特徴です。

企業が直接求人を掲載するため、経験不問・未経験歓迎の比率が高い のがメリットです。

厚生労働省のデータによると、公共職業訓練（離職者訓練）の受講者数は約10.4万人、合計就職率は（施設内訓練）84.2％といった結果が出ています。

また、ハローワークでは求人検索だけでなく職業相談、応募書類の添削、職業訓練（公共職業訓練・求職者支援訓練）、地元企業の求人情報収集などの支援を受けられ、スキル不足の解消にも役立ちます。

ただしハローワークは職種や業界が限定的である点もあるため、希望職種が明確にある方の場合は合わないことがあります。

求人サイト・アプリ

マイナビが実施した調査によると、転職サイトが最も利用されており、求人サイト・アプリは仕事探しにおける主流手段となっています。

参照：中途採用状況調査2025年版（2024年実績）

求人サイトは検索性が高く、希望条件（未経験可・正社員登用あり・在宅勤務など）を絞り込めるため効率的に転職・就職活動を進められるメリットがあります。

また応募から面接設定までオンラインで完結するため、時間が限られるフリーターに適した探し方といえます。

なかには、選考対策や書類選考の添削などをしてくれるサービスもあるため、職歴に自信がないフリーターの方にはおすすめです。

しかし求人サイトによっては「自分に合う仕事を紹介してくれない」「連絡がなかなか返ってこない」といったケースもあるため注意が必要です。

数社程度の求人サイト・アプリを併用しておくとより効率的に仕事が見つけやすくなります。

人材派遣・紹介会社

人材派遣会社や人材紹介会社は、職歴が短いフリーターでも登録しやすく、担当者がスキル・適性を踏まえて求人を提案するため、採用率が向上しやすい のが特徴です。

参照：厚労省「労働市場における雇用仲介の現状について」

厚労省「労働市場における雇用仲介の現状について」では、民間紹介による就職率はハローワーク経由の就職件数が下がる一方で増加傾向にあることがわかります。

また、人材派遣会社や人材紹介会社は一般公開されていない非公開求人比率が高いため、他では見つからなかった仕事が見つかる可能性が高いです。

ほかにも人材派遣会社や人材紹介会社によっては面接日程の調整や条件交渉も代行されるため、就活に不慣れなフリーターでも進めやすい方法といえるでしょう。

しかし高いスキルを持つ人材を採用することを目的として、求人業務を委託しているケースが多いため、通常の採用よりも採用基準が高くなる可能性があるため注意が必要です。

業界特化型求人サイト（特に建設系）

建設業界は慢性的な人手不足が続き、建設業界 人材市場動向月次レポート ではハローワークにおける建築・土木・測量技術者（常用・除くパート）の有効求人倍率は6.26倍となっています。

先にも述べたように全体的な有効求人倍率は全体で 1.25倍となっているので、建築・土木・測量技術者（常用・除くパート）の有効求人倍率はかなり高いことがわかります。

参照：建設業界 人材市場動向月次レポート 2025年8月

人材不足が常態化している業界・職種はフリーターでも採用されやすく、未経験歓迎求人が多いことが特徴です。

さらに技能習得により年収上昇が見込めるのでフリーターの方でも高収入を目指せます。

建設業の転職を検討している方は、建設業界に特化した専門の求人サイト「GATEN職」の活用がおすすめです。

資格取得支援や寮あり、未経験歓迎など、生活改善につながる条件の求人が多く、長期的なキャリア形成にも有利です。

年齢別・状況別フリーターの仕事探し

フリーターといっても年齢や状況によって仕事の探し方は異なります。

ここでは、20代・30代・職歴なし・ブランクありのフリーターの仕事の探し方について紹介します。

20代フリーターの仕事探し

20代はフリーターから正社員を目指すうえで、最も選択肢が多い年代です。

厚生労働省「若年者雇用実態調査」によると、正社員として採用された若年労働者がいた事業所の割合は33.4％、「金融業，保険業」（56.2％）、「情報通信業」（53.1％）の順となっており、以下のようにポテンシャル採用が主流であることがわかりました。

参照：若年正社員の採用選考にあたり重視した点

20代の職種選びでは「未経験歓迎」「研修制度あり」「正社員登用前提」の求人を軸に探すがおすすめです。

特に建設業・物流・製造・介護などの人手不足業界では20代フリーターの正社員登用実績が多く、資格取得支援制度も整っています。

20代の強みは「柔軟性」と「吸収力」なので、将来性のある業界を選び、早期にスキルを身につける意識が重要です。

30代フリーターの仕事探し

30代になると、企業は即戦力や継続就業の意欲をより重視する傾向があります。

厚生労働省のデータによると、フリーター期間が長ければ長いほど正社員に慣れた割合が下がる傾向にあり、30代でフリーターの方は20代よりも工夫が必要です。

参照：フリーター期間別正社員になれた者の割合

30代では「これまでのアルバイト経験をどう活かすか」が鍵です。

たとえば接客経験がある方は営業・販売管理、工場経験のある方は製造・品質管理補助など、経験を言語化して応募すると採用率が上がります。

また、施工管理補助、介護、警備、設備管理など「年齢不問・経験重視」の職種を狙うことで、正社員化の成功率を高められます。

職歴なし・ブランクありフリーターの仕事探し

職歴がない、またはブランクがあるフリーターでも、正社員就職は十分可能です。

仕事探しのポイントは、「職歴を作れる仕事」から入ることです。

具体的には、正社員登用制度がある求人、試用期間後に正社員化される職場、資格取得支援付きの職種を選ぶのがおすすめです。

たとえば建設業・製造業・介護・警備などは人手不足の背景から職歴不問で採用し、現場経験を通じて評価する傾向が強い分野です。

また、ブランク期間については隠す必要はありません。

アルバイト経験も「継続力」「責任感」「対人対応力」として整理し、応募書類や面接で具体的に伝えることが重要です。

厚生労働省のデータによると、「フリーター経験があっても職種と関連があればプラスに評価する」といった傾向にあることがわかりました。

参照：規模別に見たフリーター経験の評価

正社員を目指す！フリーターの仕事選びのポイント

フリーターの方の中には職歴に自信がないといった方も少なくありません。

厚生労働省の調査によると、転職活動者のうち「自分に合った仕事がわからない」と答えた割合は、15～24歳で15.2%、25～34歳で20.8%、35～44歳で13.6%にのぼります。

フリーターに限った調査ではないものの、転職者のうち多くの人が仕事選びの方向性に迷いを抱えている実態がわかります。

参照：職業人生の長期化・多様な働き方が広がる中 での人材開発・キャリア形成

たとえばあまりにもこれまでの職歴と関係のない仕事や即戦力を必要とする企業だと採用されづらいリスクがあるため注意が必要です。

ここでは、フリーターの方が意識するべき仕事選びのコツについて紹介します。

未経験歓迎・研修制度ありの求人を選ぶ

フリーターの方など職歴に自信がない方の場合、未経験歓迎の職種を選ぶことで採用されやすくなります。

またフリーターから正社員を目指す場合、研修制度の有無が定着に直結するため、応募時に確認しておくと安心です。

OJTだけでなく資格取得支援制度がある企業は、キャリア形成のスピードが速く、昇給の可能性も高まることからフリーターの方でも安心して就業することができるでしょう。

GATEN職は建設・警備・製造など未経験歓迎の業界を取り扱っており、自分に合った仕事を見つけられるのでおすすめです。

人手不足業界を狙う

人手不足の業界は採用意欲が高く、フリーターでも就職が決まりやすいのが特徴です。

厚労省「一般職業紹介状況」（2024）では、建設（4.64倍）、介護（3.74倍）、警備（3.25倍）、運輸（2.52倍）といった業界が高い有効求人倍率を維持しています。

人手不足の背景は、少子高齢化による労働力人口減少と業界構造の変化であり、今後も需要の高さが見込まれます。

上記のような業界・職種は未経験可の求人が多く、先にも述べたような採用率の高さや長く働ける場所としてもねらい目だといえるでしょう。

正社員登用制度を確認する

フリーターの方は正社員登用制度のある会社を選ぶことを強くおすすめします。

フリーターから安定した雇用を目指す場合、求人票に「正社員登用あり」と記載されているかは重要な判断基準です。

正社員になりたい人の主な理由としては「雇用が安定しているから」「より多くの収入を得たいから」といったものがあげられます。

参照：非正規労働者データ資料

非正規労働者と正社員はやはり待遇などが異なるため、将来的に長く働きたいと考えている方や会社に対して安定性を求める方にとっては見ておくべきポイントです。

ほかにも、会社ごとの登用実績人数や登用までの平均期間を確認することで、実際にキャリアアップが可能かを判断できます。

業務内容と働き方を具体的にイメージする

早期退職の理由として、入社後のミスマッチがあげられます。

リクルートマネジメントソリューションズによると、主な退職理由には以下のものがあげられ、労働環境や給与水準などが多くを占めることがわかりました。

参照：新人・若手が早期退職する理由とは？離職理由や留まる理由を解説！

応募前に業務内容・勤務時間・休日、体力負荷などを具体的に理解することで、入社後のギャップを防げます。

また、現場見学や面接時の質問を通じて、働くイメージを明確にすることが、長期的な就業につながります。

短期離職を繰り返すことや再就職はいたずらにキャリアを傷つけるだけではなく、採用担当から見てもマイナスイメージを持たれる可能性が高いので注意が必要です。

もし自分に合う仕事がわからないといった方は求人サイトなどにある自己分析ツールや、自分の中で会社に求める条件に対して優先順位を立てるなどすることをおすすめします。

関連記事：フリーターが稼げるおすすめの仕事｜稼げる仕事の特徴も解説

フリーター出身から年収アップできる仕事

フリーターが就活する際は先にも述べたように、未経験歓迎や人手不足の業界・職種を狙うのがおすすめです。

ここでは、フリーターの就活におすすめの仕事についていくつかご紹介し、おすすめする理由について紹介します。

建設業

建設業は日本全体で慢性的な人手不足が続いており、先にも述べたように有効求人倍率が 4.64倍 と全産業平均（1.32倍）を大きく上回っています。

建設業は未経験歓迎求人が多く、研修制度や資格取得支援を用意する企業が多いため、フリーターでもキャリアを築きやすい点が特徴です。

技能を習得すると職種に応じて年収が上昇しやすく、将来的には施工管理や重機オペレーターなど専門性の高い職種へのステップアップも可能です。

建設業の平均年収は約500万円台後半～600万円前後で、企業規模（大手ゼネコンは高収入）・年齢（30代後半～40代がピーク）・職種（技術者・資格保有者）・役職によって大きく変動し、大手では1000万円を超えるケースも珍しくありません。

関連記事：建築業界の転職は難しい？未経験でも転職しやすい職種や転職成功のポイントを解説

また、建設業の転職には、建設業界に特化した専門の求人サイト「GATEN職」の活用がおすすめです。

GATEN職は建設・警備・製造など 身体を使う仕事に特化した求人サイト で、未経験歓迎求人が非常に多いことが魅力です。

物流業

物流業はEC市場の拡大により、需要は高止まりしています。

国土交通省「宅配便取扱実績」によれば、宅配貨物量は過去10年で 約1.4倍 に増加しており、運輸・倉庫分野の求人倍率は 2.52倍 と高い水準です。

参照：宅配便取扱個数の推移

配送ドライバーは中型・大型免許があればさらに待遇が向上しますが、倉庫作業は資格なしで始められるためフリーターに向いています。

業務はシンプルで習熟しやすく、勤務形態も多様で、自分の生活スタイルに合わせて働ける点がメリットです。

夜勤中心であれば年収700万円以上も目指せます。

また普通自動車免許さえあれば特別な資格やスキルが必要というわけではなく、経験の有無などに左右されづらいため採用へのハードルも低め。

配送ドライバーは需要の安定性が高く、今後も長期的に人材が必要とされる職種です。

警備スタッフ

警備業は採用の間口が広く、未経験者でも始めやすい職種なのでフリーターにもおすすめです。

警備業法により新任研修（20時間以上）が必須とされているため、初めてでも基礎知識を習得したうえで現場に入れる点が安心材料です。

特にイベント警備・交通誘導は需要が増加しています。

また体力に自信があれば継続しやすく、資格（交通誘導2級・施設警備2級など）の取得によって日給アップも可能です。

夜勤を含む勤務形態が多いものの、生活リズムに合わせて働ける柔軟性があります。

フリーターからの正社員登用も比較的多く、平均年収は300万～400万円程度です。

介護職

介護業界は少子高齢化の影響で慢性的な人手不足が続き、厚生労働省の「介護人材確保の現状について」によると介護関係職種の有効求人倍率は、依然として高い水準にあり、全職業より高い水準で推移しています。

無資格・未経験から始められる点が特徴で、働きながら初任者研修・実務者研修などの資格取得を支援する企業が多いため、フリーターでも専門性を高めながら長く働けます。

また、介護福祉士まで取得すれば年収400～600万円と給与水準が安定し、キャリアアップが明確で将来性のある仕事です。

人と関わる業務のため適性は必要ですが、社会的ニーズの高い仕事であるため雇用の安定性が非常に高く、地域問わず求人が豊富です。

営業職

営業職は、学歴や職歴よりも「成果」が評価されやすい職種のため、フリーター出身者でも年収アップを実現しやすい仕事です。

特に法人営業や不動産営業は扱う商材の単価が高く、成果に応じたインセンティブ制度が整っている企業が多い点が特徴です。

未経験スタートの場合でも最初は先輩社員の同行や研修を通じて営業スキルを学べる環境が整っている企業が多く、アルバイト経験で培った接客力やコミュニケーション力が活かせます。

さらに不動産営業では宅建士資格を取得することで資格手当や昇進に直結し、年収500〜700万円以上を狙えるケースも珍しくありません。

「実力で評価されたい」「短期間で収入を伸ばしたい」人に向いた職種です。

ITエンジニア

ITエンジニアは、フリーター出身者でも未経験から高収入を目指せる代表的な職種です。

実務経験がなくても研修付きで採用し、基礎から育てる体制を整えている企業が多いのが特徴です。

入社後はプログラミングやインフラ基礎を学び、実務を通じてスキルを積み上げていきます。

スキルが可視化されやすい業界のため、年齢や学歴に左右されにくく、実力次第で年収が大きく伸びます。

実務経験2〜3年で年収400〜500万円、さらに専門性を高めれば500〜700万円以上も十分に狙えます。

パソコン操作に抵抗がなく、継続的に学ぶ意欲がある人にとって、長期的な安定と高収入を両立しやすい職種といえるでしょう。

関連記事：未経験から年収1,000万円稼げるおすすめの仕事｜年収1,000万円稼げる仕事の特徴や注意点も紹介

フリーターが就職を成功させるためのポイント

経歴や資格がないフリーターの場合、就職の際には自分をアピールすることが大事です。

ここでは、フリーターが就職を成功させるためのポイントについて紹介します。

職歴より「意欲・コミュニケーション力」を示す

厚生労働省「若年者雇用実態調査」では、企業が未経験採用で重視するポイントとして 仕事への意欲（45.9％） と コミュニケーション力（40.2％） が上位を占めています。

参照：若年正社員の採用選考にあたり重視した点

40代以降とは異なり、フリーターの採用はスキルよりもポテンシャルが重視される傾向があります。

面接では、これまでのアルバイト経験で得た役割や工夫、問題解決のエピソードを論理的に説明することで評価されやすくなります。

また、挨拶・返事・報連相などの基本的な社会人スキルは即戦力につながるため、採用に直結します。

職歴が少なくても、日常の取り組みを言語化して伝えることが重要であり、第三者にアドバイスしてもらうのもひとつです。

未経験者向け研修・資格支援制度のある企業を選ぶ

先にも述べたように、研修制度が充実している企業では未経験者の離職率が 低い傾向にあります。

フリーターが正社員として長く働くには、入社後の教育体制が整っているかが重要です。

またOJTだけでなく、資格取得支援（建設＝技能講習、介護＝初任者研修、警備＝資格2級など）がある企業は、スキルが年収に直結するため成長の実感が得やすく定着しやすい傾向があります。

また、資格保有者の給与が上昇 する業界もあり、キャリア形成を加速できます。

可能であれば応募段階で研修内容を確認しておくとミスマッチ防止につながるため希望職種や職場について事前に調べておくことをおすすめします。

正社員登用制度の有無・実績を確認する

アルバイトなどからの正社員登用率するところも確かにありますが、業界・企業によって差が大きいのが実情です。

先にも述べたように、フリーターが安定した雇用を得るには、「正社員登用あり」だけでなく 登用人数・登用割合・登用までの期間 などの実績を確認することが重要です。

特に建設・製造・物流業は正社員登用が活発で、数年で管理職に昇進するケースも珍しくありません。

長期的なキャリアを見据える場合は、登用実績の豊富な企業を選ぶことで、収入と職位の両面で成長しやすい環境を確保できます。

応募書類・面接対策を徹底する

嵜にも述べたように未経験採用では、履歴書や職務経歴書よりも「人物評価」が重視されます。

基本的なことですが応募書類が整っていないと書類選考で落ちやすいため、アルバイト経験を成果ベースで記述することが重要です。

また、基本的なビジネスマナー（挨拶・姿勢・話し方）は採用可否に大きく影響します。

緊張しやすい方やなかなか採用されないと悩むフリーターの方は第三者に見てもらうなど事前練習しておくことをおすすめします。

フリーターが避けるべき求人・ブラック企業の見分け方

フリーターから正社員を目指す人の中には、とにかくフリーターを脱却したいという思いからブラック企業にあたる人も少なくありません。

ここでは、フリーターが避けるべき求人・ブラック企業の見分け方について紹介します。

求人内容が曖昧で「誰でもできる」「高収入」を強調しすぎている

ブラック企業に多い特徴の一つが、仕事内容や条件が具体的に書かれていない求人です。

たとえば「未経験でも月収50万円可能」「誰でも簡単」「やる気次第で稼げる」など、抽象的で夢を強調する表現が目立つ場合は注意が必要です。

厚生労働省でも求人等に関する情報の的確な表示が義務付けられています。

優良企業ほど、以下のような詳しい仕事内容やを具体的に記載しています。

情報が少ない求人は入社後に「聞いていた話と違う」リスクが高いため避けるのが無難です。

年間休日・労働時間の記載が少ない

「年間休日105日以下」「週休制」「シフト制（詳細不明）」といった表記にも注意が必要です。

厚労省の就労条件総合調査によると、年男女ともに１か月当たりの労働時間が短くなるほど働きやすいと感じている者の割合が多く、男性は220時間、女性は200時間以上になると働きにくいと感じている者が多いことがわかりました。

参照：労働時間と働きやすさの関係について

また、固定残業代が含まれているにもかかわらず、残業時間の上限が書かれていない求人も危険です。

長時間労働が常態化している企業では、求人票に残業実態を正確に記載しないケースが多く見られます。

休日・労働時間が曖昧な求人は、過重労働につながる可能性が高いため、具体的な数字が明記されているかを必ず確認しましょう。

口コミサイトで同じ不満が繰り返し書かれている

口コミサイトは、ブラック企業を見抜く有効な手段です。

たとえば、以下の内容の口コミが多いようであればブラック企業もししくは改善されていない可能性が高いので注意が必要です。

職場トラブルの多くは「人間関係」「労働時間」などさまざまなので、1件だけの悪評ではなく、同じ指摘が続いているかを見ることが重要です。

フリーターの仕事の探しにはGATEN職がおすすめ

今回はフリーターの方向けの仕事の探し方や仕事選びのコツ、おすすめの仕事について紹介してきました。

フリーターの仕事探しには人手不足や未経験歓迎、さらに研修制度が充実しているところを選ぶことをおすすめします。

なお、建設業で探しているフリーターの方は「GATEN職」がおすすめです。

「GATEN職」は建設・警備・設備・製造・運輸など身体を使う職種に特化した求人サイトで、未経験歓迎求人比率が高い点が特徴。

建設業の有効求人倍率も高いことから採用されるハードルも低く、フリーターが正社員を目指しやすい市場であることが分かります。

また、建設業の転職には、建設業界に特化した専門の求人サイト「GATEN職」の活用がおすすめです。

GATEN職は建設・警備・製造など 身体を使う仕事に特化した求人サイト で、未経験歓迎求人が非常に多いことが魅力です。